坚果属于什么类型食物(坚果属于什么类型植物)


有网友问坚果属于什么类型食物,今天就给大家讲解一下坚果属于什么类型食物。

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零食。 坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。 如板栗,杏仁等的果实。 坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。 坚果食用的最佳时间为饭中吃。 这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。 饭中吃坚果,有利于增强我们的饱腹感,特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果,效果最好。

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